1. Vyhnite sa slnečnému žiareniu: Vystavenie slnku môže spôsobiť, že vaša pokožka bude produkovať viac melanínu, čo môže stmaviť vašu pleť. Minimalizujte vystavovanie sa slnku tým, že sa budete vyhýbať maximálnemu slnečnému žiareniu, budete nosiť ochranný odev (ako sú košele s dlhými rukávmi, nohavice a klobúky) a budete sa denne natierať opaľovacím krémom s SPF aspoň 30.
2. Používajte prípravky na zosvetlenie pokožky: K dispozícii sú rôzne voľnopredajné produkty a séra na zosvetlenie pokožky, ktoré môžu pomôcť znížiť produkciu melanínu a rozjasniť vašu pokožku. Niektoré bežné zložky v týchto produktoch zahŕňajú hydrochinón, kyselinu kojovú, arbutín a extrakt zo sladkého drievka. Je však nevyhnutné, aby ste ich používali podľa pokynov a pred ich použitím sa poraďte s dermatológom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste predišli možnému podráždeniu pokožky alebo vedľajším účinkom.
3. Pravidelne si robte píling: Exfoliácia môže pomôcť odstrániť odumreté kožné bunky a odhaliť jasnejšiu a hladšiu pokožku. Hľadajte jemné peelingy, ktoré vašu pokožku nepoškodia ani nepodráždia. Chemické exfolianty ako alfa-hydroxykyseliny (AHA) alebo beta-hydroxykyseliny (BHA) môžu byť účinné. Opäť platí, že je nevyhnutné používať tieto produkty podľa pokynov a nie príliš exfoliovať.
4. Vyskúšajte prírodné prostriedky: Niektoré prírodné zložky, ako je citrónová šťava, jogurt a ovsené vločky, majú vlastnosti na zosvetlenie pokožky. Je však dôležité, aby ste ich používali opatrne a pred aplikáciou na tvár si urobili náplasťový test, aby ste sa vyhli alergickým reakciám alebo podráždeniu pokožky.
5. Dodržiavajte zdravú výživu: Vyvážená strava bohatá na ovocie, zeleninu, antioxidanty a vitamín C môže prispieť k celkovému zdraviu a žiarivosti pokožky. Zostať hydratovaný pitím veľkého množstva vody môže tiež pozitívne ovplyvniť vzhľad vašej pokožky.
*Je dôležité si zapamätať, že pokožka každého človeka je jedinečná a to, čo vyhovuje jednému, nemusí vyhovovať druhému. Ak máte obavy týkajúce sa farby pleti alebo akýchkoľvek kožných ochorení, je najlepšie poradiť sa s dermatológom, ktorý vám poskytne personalizované rady a možnosti liečby. *