* Zdravie srdca: Losos je skvelým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie srdca. Tieto mastné kyseliny pomáhajú znižovať krvný tlak, znižovať zápal a zlepšujú hladiny cholesterolu.
* Zdravie mozgu: Losos je tiež dobrým zdrojom DHA, typu omega-3 mastných kyselín, ktorá je dôležitá pre vývoj a funkciu mozgu. DHA pomáha zlepšovať pamäť, učenie a pozornosť.
* zdravie kostí: Losos je dobrým zdrojom vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre zdravie kostí. Vitamín D pomáha telu absorbovať vápnik a podporuje rast kostí.
* Imunitný systém podporuje: Losos je dobrým zdrojom zinku, ktorý je dôležitý pre funkciu imunitného systému. Zinok pomáha chrániť telo pred infekciou a chorobou.
* Znížené riziko chronických chorôb: Pravidelne konzumácia lososa môže pomôcť znížiť riziko vzniku niektorých chronických chorôb, ako sú srdcové choroby, rakovina a cukrovka 2. typu.
* Vylepšená nálada: Losos je dobrým zdrojom selénu, ktorý je dôležitý pre reguláciu nálady. Ukázalo sa, že selén zlepšuje príznaky depresie a úzkosti.
Celkovo je losos zdravý a chutný spôsob, ako zlepšiť vaše zdravie. Je to všestranná ryba, ktorú je možné variť rôznymi spôsobmi, čo uľahčuje začlenenie do vašej stravy.