Spravidla sa odporúča, aby dospelí jedli okolo 30 gramov vlákniny z potravy za deň. Khali je dobrým zdrojom vlákniny v potrave, takže vám môže pomôcť splniť tento cieľ. Je však dôležité poznamenať, že Khali je tiež potravinami s vysokým obsahom kalórií, takže je dôležité ho konzumovať s mierou.
Dobrým spôsobom, ako začleniť Khali do vašej stravy, je pridať ho do smoothies, jogurtu alebo ovsených vločiek. Khali môžete tiež použiť ako chlieb na kuracie mäso alebo ryby alebo ako chrumkavé polevy pre šaláty.
Ak ste nováčikom pri konzumácii Khali, je dôležité začať pomaly a postupne zvyšovať svoj príjem v priebehu času. Pomôže to minimalizovať akékoľvek potenciálne tráviace nepohodlie.
Ak máte nejaké základné zdravotné podmienky, je dôležité hovoriť so svojím lekárom skôr, ako konzumujete Khali.
Celkovo je Khali zdravé a výživné jedlo, ktoré si môžete vychutnať ako súčasť vyváženej stravy. Je však dôležité, aby ste ho konzumovali s mierou a rozprávali sa so svojím lekárom, ak máte nejaké obavy z jeho potenciálnych účinkov na zdravie.