Majte na pamäti, že tieto odhady kalórií sa môžu zmeniť na základe niekoľkých faktorov:
- Metóda varenia :Rôzne metódy varenia môžu ovplyvniť obsah kalórií. Napríklad, ak varíte losos v oleji alebo masle, počet kalórií bude vyšší.
- typ lososa :Rôzne druhy lososa, ako napríklad Chinook alebo Sockeye, môžu mať mierne odlišný obsah kalórií.
- veľkosť porcie :Veľkosť steak z lososa je ďalším dôležitým faktorom. Väčší steak bude mať viac kalórií ako menší.
- pridané prísady :Ak sa losos varí s inými prísadami, ako sú omáčky alebo marinády, obsah kalórií sa zvýši.
Ak chcete získať presnejší odhad obsahu kalórií vášho konkrétneho steak z lososa, môžete použiť kalkulačky výživy online alebo konzultovať s registrovaným dietológom. Môžu poskytnúť prispôsobené usmernenie na základe presného typu a veľkosti lososa, ako aj vašich individuálnych výživových potrieb a cieľov.