- 1 polievková lyžica rybieho pyré
2 – 3 roky
- 1/2 šálky ryby
- Losos
- tuniak (konzervovaný vo vode)
- sardinky (konzervované vo vode)
- Tilapia
- Treska
- Sumec
- Platesa
- Treska jednoškvrnná
- Treska belasá
- Pstruh
Tipy
- Každé 3-5 dní zaraďujte nové potraviny po jednom (v prípade, že vaše dieťa má alergickú reakciu).
- Uistite sa, že je ryba dobre uvarená – mäso sa po dokončení zmení z priehľadného na nepriehľadné
- Nezabudnite z rýb odstrániť všetky kosti.
- Nepodávajte surové alebo nedostatočne tepelne spracované ryby.
- Vyhnite sa podávaniu veľkých kusov rýb, ryby nakrájajte na malé kúsky.
- Porozprávajte sa s dieťaťom o rôznych druhoch rýb, ktoré jedia, a o tom, odkiaľ pochádzajú.
- Povzbudzujte ich, aby vyskúšali nové ryby a povedzte im, aké dôležité sú ryby pre ich telo (dobrý zdroj Omega 3 mastných kyselín, bielkovín atď.)