Potvrdiť svoje pocity: Nesnažte sa ignorovať alebo potlačiť svoj smútok. Nechajte sa cítiť. Hovorte o tom s priateľom, členom rodiny alebo napíšte v časopise.
Pamätajte na dobré časy: Zamerajte sa na šťastné spomienky, ktoré máte na svoje ryby. Zamyslite sa nad radosťou, ktorú vám priniesla, vtipné chvíle a čas, ktorý ste o ňu strávili.
Preformulujte zážitok: Pamätajte, že vaša ryba mala dobrý život kvôli vašej starostlivosti. Dali ste mu milujúci domov a šancu zažiť šťastie. Boli ste dobrým rodičom pre domáce zvieratá.
Zvážte spomienku na svoje ryby: Môžete si vytvoriť malý pamätník, ako je jednoduchý výkres alebo skala s jeho menom.
Postarajte sa o seba: Uistite sa, že jete dobre, dostávate dostatok spánku a robíte veci, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre.
Dajte si čas: Smútok je proces a liečenie si vyžaduje určitý čas. Buďte so sebou trpezliví a vedzte, že je v poriadku cítiť sa smutno.
Zamyslite sa nad tým, že v budúcnosti získate ďalšie ryby: Ak ste pripravení, môžete zvážiť privítanie novej ryby do svojho života. Ale neponáhľajte sa a nezabudnite, že každá ryba bude jedinečná.
Je dôležité nájsť, čo pre vás v tomto období najlepšie funguje. Neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob smútku. Buďte k sebe láskaví a nezabudnite, že nie ste sami.