Koľko porcií mlieka potrebujete každý deň?

Podľa ministerstva poľnohospodárstva USA (USDA) dospelí vo všeobecnosti potrebujú 3 šálky (737 ml) mlieka alebo ekvivalentných mliečnych potravín denne. Táto suma sa môže líšiť v závislosti od vašich individuálnych potrieb a zdravotného stavu. Je dôležité poznamenať, že USDA odporúča spotrebu mlieka a mliečnych výrobkov pre svoje výhody vápnika, bielkovín a ďalších živín. Ak máte akékoľvek obavy alebo výživové obmedzenia, poraďte sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo registrovaným dietológom, kde nájdete prispôsobené výživové poradenstvo.