s niekým porozprávať . Po svedkom násilnej smrti , alebo výsledky násilnej smrti , o domáceho maznáčika , nejaká úroveň šoku je pravdepodobné , že bude prítomný vo vašom systéme . Štúdia o antropogénnych - zoológov zverejnené v čísle z júna 2008 " Anthrozoos : Multidisciplinárna vestník interakcií osôb a zvierat " dospel k záveru , že psychologické dopady na ľudí , ktorí prišli o domáce zvieratá v hurikán Katrina boli často závažné a dokonca prispel k post - traumatické stresová porucha .
Podľa Medicine.net , ak máte pocit , hlbokú depresiu a majú nedostatok spánku a /alebo halucinácie , mali by ste sa usilovať o duševné zdravie expert , aby sa zabránilo ďalšiemu psychickú ujmu
2
Rozpoznať smútok , a zdieľať ich s priateľmi . Ak ste si boli blízki s domácim zvieraťom , je pravdepodobné , že ste sa stretli typické fázy ľudského smútku , ktoré sú nasledovné : popretie a izolácie , hnev , vyjednávanie , depresia a prijatie . Niekedy je to jednoduché uviaznu v predchádzajúcich krokoch , a natiahol sa na dobrého priateľa bude poháňať vás cez izolačnú kroku . Ak nemáte sympatického priateľa , ktorý je niekedy ťažké nájsť v prípadoch straty domáceho maznáčika , hľadá poradcu je možnosť . Kľúčom k úspechu je hovoriť o vašej straty s inou osobou .
3
Napíš svoje obavy . Písanie môže byť mocným verzia pre nahromadenú , deštruktívnych myšlienok . Spustenie malý smútok denník sa môže ukázať ako užitočné , pretože to bude tiež vám umožní pamiatku strateného domáceho maznáčika tým , že píše trvalé svedectvo .
4
zostať aktívny . Podľa smútku poradcov na Memorial Hospital v Towanda , Pennsylvania , dôležitú súčasť dostať cez zármutok zahŕňa cvičenia a udržať svoje telo aktívny . Dokonca aj malé ľahké cvičenie pomôže a môže trvať myseľ mimo smútku za trochu každý deň .
5
spánku dobré hodiny . Zármutok poradcovia hovoria , že dostatok odpočinku je potrebné pre zotavenie . Myseľ nemôže liečiť sám , ak to nemá čas na zotavenie pomocou REM cykly . Zlé spánkové návyky zhorší utrpenie iba .