pre vás:
* hlboké dýchanie: Cvičte zhlboka, pomaly dych. Pomaly vdýchnite nosom, držať niekoľko sekúnd a pomaly vydýchnite ústami. To môže pomôcť upokojiť nervový systém.
* Všímavosť: Zamerajte sa na svoje zmysly. Čo vidíte, počujete, cítite, ochutnajte a cítite? To vám môže pomôcť uzemniť v súčasnosti.
* Progresívna relaxácia svalov: Napätie a potom uvoľnite rôzne svalové skupiny vo svojom tele. To môže pomôcť znížiť napätie a úzkosť.
* Meditácia: Strávte pár minút meditáciou, zameraním sa na mantru alebo dych. Existuje veľa meditácií so sprievodcom online.
* pozitívne seba-rozprávanie: Nahraďte negatívne myšlienky pozitívnymi. Povedzte si, že to dokážete a bude to v poriadku.
pre vášho psa:
* urobiť z neho pozitívny zážitok: Použite pochúťky, chválu a hračky na vytvorenie pozitívneho spojenia s orezaním nechtov.
* choď pomaly a jemne: Orezajte pár klincov naraz a dajte svojmu psovi prestávky.
* Desenzibilizovať: Začnite jednoduchým dotknutím sa ich labiek pomocou Clippers. Potom sa prepracujte na dotyk nechtov a nakoniec orežte trochu.
* Poraďte sa s odborníkom: Ak skutočne bojujete, môže pomôcť profesionálny groomer alebo veterinárny lekár.
Dôležitá poznámka: Ak je vaša úzkosť ohromujúca, obráťte sa na pomoc v oblasti duševného zdravia. Existuje účinná liečba úzkostných porúch.
Pamätajte, že s trpezlivosťou a praxou môžete pre vás aj vášho psa urobiť menej stresujúci zážitok.