- Dorzálna flexia je pohyb chodidla smerom hore, smerom od holene. Tento pohyb vykonáva tibialis anterior sval, ktorý sa nachádza na prednej časti predkolenia. Dorzálna flexia je dôležitá pri chôdzi, behu a iných činnostiach, pri ktorých je potrebné zdvihnúť nohu zo zeme.
- Plantarflexia je pohyb chodidla smerom dole, smerom k holeni. Tento pohyb vykonávajú svaly gastrocnemius a soleus, ktoré sa nachádzajú na zadnej strane predkolenia. Plantarflexia je dôležitá pre státie, chôdzu a beh. Je to tiež pohyb, ktorý sa používa na zrýchlenie chodidla pri kopaní.