Tu je niekoľko ďalších informácií o bobúľ Goji:
Pôvod a história:
* Rodom z Číny sa bobule Goji používajú v tradičnej čínskej medicíne po stáročia, predpokladá sa, že podporuje dlhovekosť a vitalitu.
* Teraz sa pestujú v rôznych častiach sveta vrátane Severnej Ameriky, Európy a Austrálie.
Nutričná hodnota:
* Goji bobule sú plné antioxidantov vrátane vitamínov C a A a minerálov ako železo a zinok.
* Sú tiež dobrým zdrojom vlákniny, bielkovín a uhľohydrátov.
zdravotné prínosy:
* antioxidantné vlastnosti: Pomôžte chrániť bunky pred poškodením spôsobenými voľnými radikálmi.
* Imunitný systém podporuje: Môže zvýšiť imunitnú funkciu v dôsledku obsahu vitamínu C.
* Zdravie: Obsahujú karotenoidy ako luteín a zeaxantín, ktoré sú dôležité pre zdravie očí.
* Regulácia cukru v krvi: Môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi.
* kognitívna funkcia: Niektoré štúdie naznačujú potenciálne výhody pre pamäť a kognitívne funkcie.
Ako konzumovať:
* Goji bobule sa môžu jesť surové, sušené alebo odšťavené.
* Často sa pridávajú do smoothies, jogurtu, granula a mixu chodníkov.
* Čaj Goji Berry je tiež populárny.
Poznámka:
* Zatiaľ čo bobule Goji ponúkajú potenciálne zdravotné prínosy, je nevyhnutné ich konzumovať s mierou.
* Niektorí jedinci môžu mať mierne tráviace nepohodlie alebo alergické reakcie.
* Vždy je vhodné konzultovať so zdravotníckym pracovníkom pred vykonaním významných stravovacích zmien alebo použitím bobúľ Goji na liečivé účely.