Tu je niekoľko bežne navrhovaných dávok morskej riasy na podporu štítnej žľazy:
Jód:Odporúčaný denný príjem jódu pre dospelých je 150 mcg. Väčšina doplnkov morskej riasy poskytuje okolo 150-250 mcg jódu na porciu. Je však dôležité skontrolovať obsah jódu v konkrétnom doplnku, ktorý používate, aby ste predišli prekročeniu odporúčaného príjmu.
Vzorec podpory štítnej žľazy:Niektoré doplnky morskej riasy sa dodávajú v kombinácii s inými bylinkami a živiny, ktoré podporujú funkciu štítnej žľazy, ako sú tyrozín, Ashwagandha a Guggul. Dávka týchto formulácií sa môže líšiť, preto je dôležité dodržiavať pokyny na štítku produktu alebo sa poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Je potrebné poznamenať, že individuálna citlivosť na jód a morskú rias sa môže líšiť a niektorí ľudia môžu mať vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, bolesť hlavy alebo kovová chuť v ústach. Ak zažívate akékoľvek nepriaznivé účinky, je vhodné prestať brať morskú kelp a hovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Celkovo je najlepšie diskutovať o vhodnom dávkovaní morskej riasy pre vašu konkrétnu situáciu so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred jej začlenením do svojej rutiny.