Tu je však niektoré ovocie známe svojimi neuveriteľnými zdravotnými výhodami:
* bobule: Čučoriedky, jahody, maliny a černice sú plné antioxidantov, vlákniny a vitamínov.
* Citrusové plody: Pomaranče, grapefruity, citróny a limety sú dobrými zdrojmi vitamínu C, ktoré podporujú imunitnú funkciu.
* jablká: Jablká majú vysoký obsah vlákniny a sú spojené s nižším rizikom srdcových chorôb a cukrovkou 2. typu.
* banány: Banány sú skvelým zdrojom draslíka, ktorý pomáha regulovať krvný tlak.
* avokádos: Avokádo sú dobrým zdrojom zdravých tukov, vlákniny a draslíka.
* granátové jablká: Granátové jablká sú bohaté na antioxidanty a sú spojené so zlepšeným zdravím srdca.
* kiwi: Kiwi má vysoký obsah vitamínu C a dobrý zdroj vlákniny.
Najlepším prístupom je zahrnúť do vašej stravy rôzne ovocie, aby ste mohli ťažiť z výhod ich rozmanitých živín.