Je pitie mlieka dôležité pre dospelých?

Zatiaľ čo výrobky z mlieka a mliečnych výrobkov sa často propagujú pre svoj obsah vápnika, existuje mnoho ďalších potravín, ktoré poskytujú vápnik bez potenciálnych nevýhod spojených s spotrebou mlieka. Potraviny ako kapusta, brokolica, mandle a obohatené mliečne rastlinné mlieko môžu poskytnúť primerané množstvo vápnika a iných základných živín.

Dospelí môžu viesť zdravú a vyváženú stravu bez toho, aby sa spoliehali na mliečne výrobky, a výber alternatív založených na rastlinách sa môže vyrovnať s osobnými preferenciami, výživovými potrebami a etickými obavami týkajúcimi sa mliekarenského priemyslu.