Príprava
1
Rozhodnite o konečný cieľ pre kone , pretože tento cieľ pomôže určiť , ktoré svalové fittening programu si vyberiete . Kôň používa rôzne svaly skákanie ako na drezúru , a kôň , ktorý sa očakáva , že loviť trikrát týždenne bude musieť vybudovať viac svalov , než ten , ktorý je potrebné jazdiť pre radosť , niekoľkokrát týždenne .
2
Spočítajte si , ako dlho bude budovanie svalov programu vášho koňa musí byť , na základe vášho cieľa . Základný plán bude musieť byť osem týždňov a kôň , ktorý sa bude zúčastňovať súťaží alebo lov bude vyžadovať 12 týždňov .
3
Pripravte váš kôň pripravený na ridden prácu zaškrtnutím nohy aby sa zabezpečilo , že sú pojazdné . Ak je to potrebné , majú Podkúvači návštevu orezať a dať topánky . Už veterinár alebo jazda na zubára skontrolovať ústa , ako ostré zuby môžu spôsobiť problémy, ak je namontovaný uzda . Uistite sa , že všetky jej lepivosť hodí správne , pretože ona bude mať zmenený tvar , pretože ona bola posledná prepisovať . Zle vybavené pripináčika je nepríjemné pre kone a nebezpečné pre jazdca .
4
Dajte kone , dôkladne sa pripraviť a zahŕňajú niektoré páskovanie , ktorý stimuluje hlavné svalové skupiny na zmluvu a relaxáciu . Ak chcete popruh , použite kože alebo kaktus podložku a pevne plácnutí tri krát svaly v oblasti krku , ramien a zadku . Dávajte pozor , aby ste hit kone , ako by nepohol a reagovať zle . Presuňte pad dole po svalové skupiny po každej ranou pre uľahčenie pohybu . Opakujte každý deň , a zvýšiť množstvo páskovanie postupne .
5
výpadom alebo dlhodobo udržať na uzde koňa v plnom pripináčika pred jazdou po dobu prvého týždňa znova zaviesť ju do Sedlář a umožňujú jej svaly zvykli na tvar a pocit z kože . Skákanie vyžaduje koňa pohybovať na konci dlhého lana vo veľkom kruhu okolo psovoda , ktorý drží lano na jednej strane a dlhým bičom na druhej strane riadiť koňa dopredu . Začnite s 10 minút prvý deň chôdze , mení smer často , a pokrok až 20 minút na konci týždňa , vrátane krátkych časových kluse .
6
Vyhodnotenie programu kŕmenie koňa na pravidelne , aby zabezpečili , že všetky jeho potreby sú splnené jeho úrovňou cvičenia zmeniť .
koni
7
Začnite tým , že chodí na úrovni po dobu 20 minút , a vybudovať nad týždeň 45 minút chôdze . To vám pomôže postupne pripraviť svaly a šľachy , bez najprv po - strečing .
8
Vybudovať hodinu práce denne cez druhého týždňa . Zaviesť krátke záblesky klusu , až do konca týždňa kôň je občas kluse na 10 minút von na hodinu .
9
Zaviesť viac klus pracovať v troch týždni , a začať vrátane niekoľkých mierne stúpanie . Do konca štvrtého týždňa kôň by mal byť išiel až jeden a pol hodiny , vrátane aktívneho kluse práce . Časť doby cvičenia môžu byť na výpadu .
10
Postupne sú niektoré cval prácu a viac prikláňa v priebehu budúceho mesiaca . Tiež sú nejaké vzdelanie ako kruhy , zmeny smeru a zmien tempa začať pracovať rôzne svalové skupiny .
11
Zvýšiť intenzitu a rozmanitosť , vrátane vzdelávania a skákanie , v priebehu niekoľkých najbližších týždňov , v závislosti na cieľom programu . Pre viac vytrvalosti patrí dlhšiu dobu cvičenia , pre väčšiu svalovú silu , robiť väčšie kopec práce a skákanie
.