Čo pomáha priberať na váhe?

1. Konzumácia nadbytočných kalórií :Konzumácia väčšieho množstva kalórií denne, ako vaše telo potrebuje pre svoje každodenné funkcie, môže viesť k priberaniu.

2. Sedavý životný štýl :Nedostatok fyzickej aktivity znižuje počet kalórií, ktoré vaše telo spaľuje, čo vedie k priberaniu.

3. Nezdravá strava :Strava s vysokým obsahom nezdravých tukov, pridaných cukrov a spracovaných potravín prispieva k priberaniu.

4. genetika :Určité gény môžu ovplyvniť priberanie na váhe a sklon tela ukladať tuk.

5. Niektoré lieky :Niektoré lieky môžu spôsobiť priberanie ako vedľajší účinok, ako sú steroidy, antidepresíva a niektoré lieky na cukrovku.

6. Zdravotné stavy :Určité zdravotné stavy, ako je hypotyreóza, Cushingov syndróm a syndróm polycystických ovárií (PCOS), môžu prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti.

7. Vek :Ako ľudia starnú, ich metabolizmus sa často spomaľuje a svalová hmota ubúda, čo uľahčuje priberanie.

8. Stres :Chronický stres môže zvýšiť produkciu kortizolu, hormónu, ktorý môže prispieť k nárastu hmotnosti, najmä v oblasti brucha.

9. Nedostatok spánku :Nedostatok dostatočného spánku môže narušiť hladinu hormónov a zvýšiť chuť do jedla, čo prispieva k priberaniu.

10. Odvykanie od fajčenia :Prestať fajčiť môže u niektorých ľudí viesť k priberaniu na váhe v dôsledku zmien metabolizmu.