1) Dojčenie:Materské mlieko je ideálna výživa pre dojčatá a poskytuje všetky potrebné živiny pre rast a vývoj. Časté a výlučne dojčenie počas prvých šiestich mesiacov života môže pomôcť vášmu dieťatku primerane pribrať.
2) Výživná strava:Ak je vaše dieťa staršie ako šesť mesiacov, začnite zavádzať tuhú stravu. Ponúkajte rôzne výživné potraviny zo všetkých skupín potravín, vrátane ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, chudých bielkovín a zdravých tukov. Uistite sa, že ponúkate potraviny bohaté na kalórie, ako sú avokádo, sladké zemiaky a banány.
3) Kalorická hustota:Ak chcete dieťaťu pomôcť pribrať na váhe, zamerajte sa na zvýšenie kalorickej hustoty jeho stravy. To znamená pridávať zdravé tuky a bielkoviny do ich potravín, ako sú orechové maslá, avokádo, olivový olej a syr.
4) Časté malé jedlá:Namiesto toho, aby ste svojmu bábätku podávali veľké jedlá trikrát denne, skúste mu častejšie ponúkať menšie jedlá. To môže pomôcť zvýšiť ich príjem kalórií a zabrániť tomu, aby sa cítili príliš sýte.
5) Zabráňte rozptyľovaniu:Pri kŕmení dieťaťa sa uistite, že ho nerozptyľujú, ako napríklad televízia alebo hračky. Vytvorte pokojné a pohodlné prostredie na kŕmenie, ktoré povzbudí vaše dieťa, aby sa sústredilo na jedenie.
6) Dostatočná hydratácia:Uistite sa, že je vaše dieťa dobre hydratované tým, že mu počas dňa ponúknete materské mlieko, umelú výživu alebo vodu. Dehydratácia môže znížiť chuť do jedla a brániť priberaniu.
7) Monitorujte rast:Pravidelne sledujte rast a vývoj vášho dieťaťa. Poraďte sa so svojím pediatrom alebo registrovaným dietológom, aby ste posúdili, či je hmotnosť vášho dieťaťa v zdravom rozmedzí.
8) Vyhľadajte odbornú radu:Ak máte obavy z priberania svojho dieťaťa, zvážte vyhľadanie odbornej rady od pediatra alebo registrovaného dietológa. Môžu vám poskytnúť prispôsobené poradenstvo a odporúčania na základe špecifických potrieb vášho dieťaťa.
Je dôležité poznamenať, že rast a vývoj každého dieťaťa je jedinečný a niektoré deti môžu byť prirodzene menšie ako iné. Vždy uprednostňujte zdravie a pohodu svojho dieťaťa a nenúťte ho jesť viac, ako je príjemné.