Preto by ste sa mali poradiť s lekárom:
* Presná diagnostika: Lekár môže náležite diagnostikovať konkrétny typ RSI, ktorý máte, vzhľadom na umiestnenie a závažnosť vašej bolesti, ako aj vašu individuálnu anamnézu.
* Personalizovaný liečebný plán: Liečba sa bude líšiť v závislosti od základnej príčiny a závažnosti zranenia. Lekár môže vytvoriť plán, ktorý zahŕňa odpočinok, fyzickú terapiu, lieky a potenciálne ďalšie zásahy.
* Prevencia: Lekár vám môže pomôcť identifikovať rizikové faktory vo vašom životnom štýle alebo činnostiach a odporučiť úpravy, aby sa zabránilo ďalšiemu zraneniu.
Všeobecné tipy pre RSI Management:
* Odpočívaj: Vyhnite sa činnostiam, ktoré zhoršujú vašu bolesť.
* ľad: Aplikujte ľadové balíčky po dobu 15-20 minút naraz, niekoľkokrát denne.
* kompresia: Noste kompresné obväz na zníženie opuchu.
* výška: Pri odpočinku udržujte nohy vyvýšené.
* Over-the-counter RELIEVERS: Ibuprofén alebo acetaminofén môžu pomôcť s bolesťou a zápalom.
Poznámka: Tieto všeobecné tipy nenahrádzajú profesionálnu lekársku pomoc. Poraďte sa s lekárom alebo fyzioterapeutom, kde nájdete možnosti personalizovanej liečby.