krabie tyčinky majú vo všeobecnosti nízky obsah uhľohydrátov, ale niektoré obsahujú. Typická porcia krabích tyčiniek (asi 100 gramov) obsahuje približne 3 gramy sacharidov.
Tu je porucha:
* s nízkym obsahom sacharidov: Ak sledujete stravu s nízkym obsahom sacharidov, kde obmedzujete príjem carb na určité množstvo za deň (napríklad 20-50 gramov), krabie palice sa zmestia do vášho plánu, ale mali by ste mať na pamäti celkový počet sacharidov.
* ketogénna strava: Ketogénna strava je extrémne nízka v prípade sacharidov (zvyčajne do 20 gramov za deň). V tomto prípade môžu mať krabie tyčinky príliš vysoké v kabátoch, aby sa zmestili do vášho denného limitu.
Ďalšie faktory, ktoré je potrebné zvážiť:
* ingrediencie: Niektoré krabie tyčinky obsahujú pridaný cukor alebo škrob, aby sa zvýšila ich chuť a textúra. Skontrolujte zoznam zložiek, aby ste sa uistili, že majú nízku úroveň sacharidov.
* Veľkosť servírovania: Majte na pamäti veľkosť svojej časti. Aj keď sú krabie tyčinky nízky obsah sacharidov, jesť veľké množstvo môže stále zvýšiť váš celkový príjem sacharidov.
Alternatívy:
* Imitácia krabie mäso: Niektoré napodobňovacie výrobky z krabov sú v sacharidoch ešte nižšie ako krabie tyčinky.
* Skutočné krabie mäso: Zatiaľ čo skutočné krabie mäso je drahšie, je to zdravšia a nižšia saklá ako krabie tyčinky.
Záver:
Krabské palice môžu byť voľbou nízkej obsahu sacharidov, ale záleží na konkrétnom type, limite vášho sacharidov a celkového stravovacieho plánu. Ak ste na prísnej nízkej sacharidovej alebo ketogénnej diéte, je najlepšie konzultovať s odborníkom v oblasti zdravotníctva alebo registrovaného dietológa, aby ste sa uistili, že získate primeranú výživu.