Ako hráš sám kolísku?

Ak chcete vykonať kolísku, prejdú na seba:

1. Postavte sa s dominantnou rukou natiahnutou pred vami, dlaň smerujúca nadol.

2. Umiestnite svoju dominantnú ruku na dominantnú ruku, dlaň smerujúca nahor.

3. Prekladajte prsty tak, aby vaše palce smerovali k sebe.

4. Otočte svoju dominantnú ruku tak, aby vaša dlaň smerovala hore.

5. Prineste svoju dominantnú ruku nad a pod dominantnú ruku, aby vaše dlane smerovali k sebe.

6. Znovu zakladajte prsty, tentoraz s vašimi palcami smerujúcimi od seba.

7. Otočte svoju dominantnú ruku tak, aby vaša dlaň smerovala nadol.

8. Prineste svoju dominantnú ruku nad a pod dominantnú ruku, aby vaše dlane smerovali k sebe.

9. Znovu zakladajte prsty, tentoraz s vašimi palcami smerujúcimi k sebe.

10. Opakujte kroky 4-9, kým sa nebudete cítiť pohodlne s pohybom.

Akonáhle budete spokojní s pohybom, môžete začať pridávať rýchlosť. Dávajte pozor, aby ste najskôr nešli príliš rýchlo, alebo môžete stratiť kontrolu. Keď sa budete cítiť pohodlnejšie, môžete tiež začať experimentovať s rôznymi variáciami kolísky.