1. Vápnik (CA):
- Štrukturálna zložka kostí a zubov, ktorá poskytuje pevnosť a tuhosť.
- Nevyhnutné pre kontrakciu a relaxáciu svalov, vrátane srdca.
- Podieľa sa na prenose nervov a regulácii sekrécie hormónov.
- Pomáha pri zrážaní krvi a udržiavaní rovnováhy telesných tekutín.
2. Železo (Fe):
- Centrálna zložka hemoglobínu, proteínu prenášajúci kyslík v červených krvinkách.
- uľahčuje transport kyslíka z pľúc do tkanív a orgánov.
- Podieľa sa na produkcii energie v bunkách prostredníctvom bunkového dýchania.
- Nevyhnutné pre výrobu určitých hormónov a spojivových tkanív.
3. Fosfor (P):
- Základná zložka kostí a zubov, ktorá tvorí minerálny hydroxyapatit.
- Podieľa sa na skladovaní a metabolizme energie ako súčasť molekúl ATP prenášajúcich energiu (adenozín trifosfát) a ADP (adenozín difosfát).
- hrá rozhodujúcu úlohu pri syntéze proteínov a bunkovom raste.
- prispieva k štruktúre bunkových membrán a nukleových kyselín.
4. Síra (s):
- vitálna zložka proteínov, najmä tie, ktoré sa podieľajú na štrukturálnej podpore a enzymatických funkciách.
- tvorí aminokyselinový cysteín, ktorý je potrebný na syntézu keratínu, proteínu nachádzajúci sa vo vlasoch, koži a nechtoch.
- Podieľa sa na metabolizme a produkcii určitých hormónov vrátane inzulínu.
- hrá úlohu v procese detoxikácie škodlivých látok v tele.
Tieto prvky spolu s ďalšími základnými prvkami spolupracujú v zložitých biochemických dráhach na udržaní optimálnych fyziologických funkcií a celkového zdravia v živých organizmoch. Nedostatky v týchto prvkoch môžu viesť k rôznym zdravotným problémom a poruchám.