- jablká (akákoľvek farba, ale tmavo červená)
-Bananas (zrelé, nie zelené)
-Blackberries
-Blueberries
-Cherries (pittované)
-Cranberries
-Grapes (plátky)
-Mango
-Nectarines
-Papaya
-Peaches (čerstvé alebo konzervované vo vlastných džúsoch)
-Prears
-Plums
-Aspberries
-Strawberries
-vodný melón
Zelenina:
- špargľa (surové)
-Broccoli (naparované)
-Bell Peppers (nakrájaný)
-Carrots (surové alebo varené)
-Kumulák
-Green fazule (varené)
-Peas (varené alebo rozmrazené mrazené)
-Jec.
-Seet zemiakov (varené)
-Ppery (horúci a sladký zvon)
-Spinach
-
-Kale
proteín:
- varené fazule (akýkoľvek typ)
-kuracie kuracie mäso (bez kože, vykostené)
-Cottage Syr
-vajcia (akýkoľvek štýl)
-Shedený syr
-Mealworms
-Červy
semená a orechy:
- mandle (nesolené)
- semená chia
- ľanové semeno
- arašidy (nesola)
- borovicové orechy
- tekvicové semená
- slnečnicové semená
- vlašské orechy (nesolené)
Zrny:
-Brown ryža (varená)
-Okasy (suché)
-Quinoa (varené)
-Weat chleba (celé zrno)
-Wheat Cesta (varené)