1. ryža :Ryža je základným jedlom na Filipínach a je široko konzumovaná ľuďmi všetkých sociálno -ekonomických prostredí. Je to relatívne cenovo dostupné a všestranné zrno, ktoré je možné variť rôznymi spôsobmi a spárovať s rôznymi jedlami.
2. Fish :Filipíny je súostrovie s bohatými morskými zdrojmi, vďaka čomu je ryby prístupným zdrojom bielkovín pre chudobných. Často sa konzumujú malé ryby, ako sú sardinky a sardely, ako aj sušené ryby, ktoré sa dajú skladovať dlhšie obdobia.
3. zelenina :Zelenina ako Kangkong (špenát vody), ampalaya (horký melón), okra, baklažán a tekvica sa bežne konzumujú chudobnými. Sú relatívne lacné a poskytujú základné vitamíny a minerály.
4. ovocie :Plody ako banány, papáje a mango sú na Filipínach široko dostupné a dostupné. Tieto ovocie poskytujú dôležité vitamíny, minerály a vlákniny.
5. Pan de Sal :Pan de Sal je typ chleba, ktorý je populárny na Filipínach. Vyrába sa z múky, kvasiniek, vody a soli a často sa konzumuje s kávou alebo ako občerstvenie.
6. rezance a instantné rezance :Rezance, ako sú špagety a okamžité rezance, sú relatívne cenovo dostupné a dajú sa ľahko pripraviť. Chudobní ich často konzumujú ako rýchle a lacné jedlo.
7. koreňové plodiny :Koreňové plodiny ako sladké zemiaky, kasava a priadze sú základnými potravinami v niektorých oblastiach Filipín. Sú relatívne lacné a môžu sa používať v rôznych jedlách.
8. vajcia :Vajcia sú dobrým zdrojom bielkovín a chudobní ich často konzumujú ako relatívne cenovo dostupný spôsob, ako uspokojiť ich bielkovinové potreby.
9. pouličné jedlo :Pouličné jedlo je bežným spôsobom, ako majú chudobní prístup k dostupným jedlám na Filipínach. Predajcovia potravín predávajú rôzne jedlá za nízke ceny a uspokojujú potreby jednotlivcov s obmedzenými zdrojmi.
Je dôležité poznamenať, že chudoba sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi a strava chudobných sa môže líšiť v závislosti od ich konkrétnych okolností a prístupu k zdrojom.