Prečo tehotná žena jesť ryby?

Ryby sú výživným výberom potravín pre tehotné ženy. Je to dobrý zdroj proteínu, ktorý je nevyhnutný pre rast a vývoj plodu. Ryby tiež poskytujú esenciálne mastné kyseliny, ako napríklad DHA, ktoré sú dôležité pre vývoj mozgu. Ryby sú navyše dobrým zdrojom iných živín, ako sú železo, zinok a selén. Tehotné ženy by mali jesť rôzne ryby, ako napríklad losos, tuniak, sardinky a pstruhy, a mali by sa vyhnúť rybám s vysokým obsahom ortuti, ako sú žralok, mečfish a kráľ Mackerel.