1. Kiwi sú bohatí na vitamín C, čo je nevyhnutné pre zdravý imunitný systém. Jeden kiwi poskytuje viac ako 70% odporúčaného denného príjmu vitamínu C.
2. Kiwis má tiež vysoký obsah draslíka, minerál, ktorý je dôležitý na udržanie krvného tlaku a zdravia srdca. Obsahujú tiež folát, ktorý je životne dôležitý pre ženy, ktoré sú tehotné alebo premýšľajú o otehotnení.
3. Kiwis sú dobrým zdrojom vlákniny, ktorý vám pomáha udržiavať sa v plnom a spokojnosti a môže tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.
4. Enzým aktinidínu v Kiwis pomáha tráviť bielkoviny a môže skrátiť časy trávenia mäsa až o 30%.
5. Kiwis má nízky obsah kalórií a tuku a s vysokým obsahom vody, čo z nich robí zdravý spôsob občerstvenia alebo ako doplnok k jedlu.
6. Antioxidanty v KIWI pomáhajú chrániť bunky pred poškodením a môžu znížiť riziko niektorých chronických chorôb, ako sú rakovina a srdcové choroby.
7. Kiwis obsahuje vysoké hladiny luteínu a zeaxantínu, dva karotenoidy, ktoré pomáhajú chrániť oči pred makulárnou degeneráciou a kataraktami.
8. Fuzzy koža Kiwis je jedlá a poskytuje ďalšie strava vlákniny a antioxidanty.
9. Kiwi sú všestranní a môžu sa tešiť čerstvým, plátkam, odšťaveným alebo používaným v rôznych dezertoch a smoothies.
10. Sú zábavné jesť a skvelý spôsob, ako pridať určitý záujem o svoju stravu.