1. Skupiny potravín :
- Potravinová pyramída je rozdelená na sekcie predstavujúce rôzne skupiny potravín, ako sú zrná, zelenina, ovocie, mliečne výrobky, zdroje bielkovín (mäso, hydina, ryby, ruky) a tuky/oleje.
2. Relatívne proporcie :
- Veľkosť každej sekcie alebo jej polohy v pyramíde vizuálne označuje odporúčané denné porcie alebo relatívne proporcie každej potravinovej skupiny. Základ pyramídy sa zvyčajne skladá z potravín, ktoré by sa mali konzumovať hojnejšie, zatiaľ čo horné alebo menšie sekcie predstavujú potraviny, ktoré sa majú konzumovať s mierou.
3. Pokyny pre výživu :
- Pyramída potravín slúži ako vizuálny sprievodca, ktorý pomáha jednotlivcom dodržiavať výživové odporúčania. Podporuje vyváženú stravu tým, že navrhuje primerané množstvá z každej skupiny potravín, aby vyhovovali každodenným výživovým potrebám.
4. Zdravie a wellness :
- Sledovaním potravinovej pyramídy môžu jednotlivci robiť informované rozhodnutia o svojej každodennej spotrebe potravín. Podporuje konzumáciu potravín bohatých na živiny, ako sú celé zrná, ovocie a zelenina, pričom obmedzuje nezdravé voľby, ako je nadmerné množstvo nasýtených tukov a pridané cukry. Pomáha to udržiavať vyváženú stravu, znižuje riziko chronických chorôb a podporuje celkové zdravie a wellness.
5. Personalizácia :
- Zatiaľ čo potravinárska pyramída poskytuje všeobecné odporúčania, je dôležité brať do úvahy jednotlivé faktory, ako sú vek, pohlavie, úroveň aktivity a špecifické stravovacie potreby. Registrovaní dietológovia alebo odborníci na výživu môžu pomôcť prispôsobiť potravinovú pyramídu na základe individuálnych požiadaviek a zdravotných cieľov.
Je potrebné poznamenať, že zastúpenie potravinových skupín a odporúčania podávania sa môžu mierne líšiť v rôznych verziách potravinových pyramíd, ale celkový koncept zostáva rovnaký - poskytnúť jednoduchého vizuálneho sprievodcu, ktorý podporuje vyváženú a výživnú stravu.