* Spaľovanie kalórií: Hula hooping dokáže spáliť až 400 kalórií za hodinu, čo z neho robí skvelé kardio cvičenie.
* Tónové svaly: Hula hooping vám môže pomôcť spevniť vaše hlavné svaly, ako aj ruky, nohy a zadok.
* Zlepšiť koordináciu: Hula hooping vám môže pomôcť zlepšiť vašu koordináciu a rovnováhu.
* Uvoľnite stres: Hula hooping môže byť zábavným a relaxačným spôsobom, ako zmierniť stres.
Ak chcete z tréningu hula hoopingu vyťažiť maximum, postupujte podľa týchto tipov:
* Vyberte si správnu obruč. Veľkosť vašej obrúčky by mala byť založená na vašej výške. Dobrým pravidlom je vybrať si obrúčku, ktorá siaha až po pupok.
* Začnite pomaly. Ak s hula hoopingom začínate, začnite každý deň pár minút cvičiť. Postupne zvyšujte čas cvičenia, keď sa budete cítiť pohodlnejšie.
* Nájdite si zábavné miesto na obruč. Hula hooping je zábavnejší, keď ho robíte na mieste, ktoré vás baví. Vyskúšajte hula hooping vo svojej obývačke, na dvore alebo v parku.
* Urobte z toho sociálnu aktivitu. Hula hooping je skvelý spôsob, ako spoznať nových ľudí a nadviazať priateľstvá. Pripojte sa k klubu hula hoopingu alebo sa zúčastnite kurzu hula hoopingu.
Hula hooping je zábavný a efektívny spôsob, ako dostať svoje telo do formy. Tak na čo ešte čakáte? Vyskúšajte to ešte dnes!