Niektoré bežné začiatočník jazdec chyby patrí visí na opraty a na koni so zlým držaním tela . Môžete pracovať na náprave týchto zlých návykov a cvičenia , ktoré posilňujú sa svaly . Položte sa na cvičebnej podložke s vašej nohy rovno . Zdvihnite kolená k hrudníku , držte po dobu dvoch sekúnd , a pomaly nižšie nohy späť na zem . Variácie tohto cvičenia je , aby ležal na rohoži cvičenie , smerom nadol . Podpora sa s predlaktia a nôh , zdvihnite telo zo zeme a aby sa vaše chrbát rovno a ploché . Podržte po dobu 20 sekúnd pred znížením sa späť na zem .
Zlepšenie rovnováhy a nôh sila
Ako nový jazdec , môžete mať problémy s udržaním rovnováhy . Rozvoj správne svaly na nohách dobre jazdiť môže tiež napadnúť vás . Ak chcete zvýšiť svoju silu nôh , sú drepy a výpady vo vašom cvičením , postupne pridávať problémy s výkonom podržaním závažia . Ak chcete zlepšiť rovnováhu na zemi , začleniť jogy a cvičenie Pilates do vášho tréningu rutiny . Môžete vykonávať cvičenia na rovnováhu pri na koňa , taky . Posaďte sa priamo v sedle a distribuovať svoju váhu rovnomerne v oboch sedadiel kostí . Umiestnite ramená cez boky . Sústreďte sa na pozerá rovno a udržať vaše ramená dozadu , ako si jazdu .
Cvičenia sú hry na koňoch
Niektoré začiatočník jazdci majú skvelú rovnováhu a silné jadro a svaly na nohách , ale stále môžete ťažiť z cvičenia . Hry na koni pomôcť rozvíjať dôveru v sedle , čo je rovnako dôležité ako fyzickej zdatnosti . Egg - a - lyžice závody , ktoré vyžadujú , aby ste jazdiť rôznymi rýchlosťami pri výkone vajcia na lyžicu , vám umožní cvičiť rovnováhu a koordináciu v sedle . Použite jazda - a - Buck súťaže rozvíjať nôh silu . V tejto hre budete jazdiť bez strmeňov pri zachovaní dolár alebo papierik pod ich nohami .
Prax
Cvičenie fyzické cvičenie na zemi vám bude silnejší a lepšie pripravení zvládnuť požiadavky vyváženie a umiestnenie sa správne v sedle . Pomocou hry cvičiť zručnosti , je zábavný spôsob , ako zostať zasnúbená . Cvičenie je dôležité pre zlepšenie jazdnej zručnosti a schopnosti, ale jazdci budú vidieť výsledky len vtedy , keď cvičí tieto cvičenia pravidelne .