1. Saddle fit a pohodlie:
* sedlo fit: Je rozhodujúce dobre vhodné sedlo. Profesionálny fonter sedla by mal posúdiť chrbát vášho koňa a tvar tela, aby sa zaistilo správne sedlo, čím rovnomerne distribuuje hmotnosť.
* Kŕmenie: Flocking sedla (materiál, ktorý podporuje váhu jazdca), je potrebné upraviť tak, aby vyhovovalo vašej váhe a štýle jazdy. Pravidelné kontroly a úpravy sú nevyhnutné.
* Saddle Typ: Vyberte si sedlo vhodné pre váš štýl disciplíny a jazdy. Dlúhové sedlá majú zvyčajne hlbšie sedadlá, zatiaľ čo skákanie sedadiel sú navrhnuté pre slobodu pohybu.
* Saddle podložky: Používajte kvalitnú sedlovú podložku, ktorá poskytuje odpruženie a absorbuje vlhkosť. Zoberme si gélovú podložku alebo podložku so špecializovanými materiálmi absorbujúcimi nárazy.
* Obvod: Uistite sa, že váš obvod je správne upravený a pohodlne sa hodí, ale nie príliš tesný. Voľný obvod umožňuje sedlo posúvať sa a môže spôsobiť trenie.
2. Technika jazdy:
* Pozícia: Udržujte vyvážené a vzpriamené držanie tela. Vyhnite sa prepadnutiu alebo nakloneniu sa dopredu, čo môže vyvíjať tlak na citlivé oblasti.
* správne sedadlo: Vypracujte bezpečné a nezávislé sedadlo. Naučte sa používať svoje základné svaly, aby ste zostali vyvážené a vyhli nadmernému pohybu.
* zlomy: Pravidelné prestávky vystúpte z koňa a pohybujte sa okolo. To pomáha zlepšovať obeh a znižuje tlak na vaše zadok.
3. Oblečenie:
* pančucháče/základná vrstva: Pod vašimi jazdnými nohavicami noste hladké pančucháče vlhkosti alebo základnú vrstvu. To pomáha znižovať trenie a udržiava vás v pohode a suchu.
* jazdné nohavice: Vyberte si jazdecké nohavice s dobre vyplnenými sedadlami vyrobenými z priedušných tkanín.
* Vyhnite sa tesným oblečením: Vyhnite sa tesným džínsom alebo iným oblečeniam, ktoré obmedzuje prietok krvi.
4. Hygiena a starostlivosť:
* Čistota: Pravidelne čistite sedlo a sedlové podložky. Po každej jazde si umyte jazdecké oblečenie.
* cirkulácia vzduchu: Nechajte svoju pokožku dýchať. Vyhnite sa noseniu hrubého, ťažkého oblečenia, ktoré zachytáva vlhkosť.
* Nechajte suchý: Pokúste sa zostať v suchu pri jazde, najmä vo vlhkom alebo horúcom počasí. Vlhkosť môže viesť k odieraniu a podráždeniu.
* Preventívne opatrenia: Pred jazdou naneste bariérovú krémovú krém alebo produkt proti chafingu na oblasti náchylné na trenie.
5. Ak dostanete bolesť:
* Vyčistite oblasť: Postihnutú oblasť jemne umyte mierne mydlom a vodou.
* Dôkladne vyschnite: Pred použitím akéhokoľvek ošetrenia osušte oblasť úplne.
* Použite antibakteriálny krém: Aplikujte antibiotický krém na zabránenie infekcie.
* Udržujte oblasť čistú a suchú: Vyhnite sa treniu alebo poškriabaniu bolesti.
* Zvážte lekára: Ak sa bolesť v priebehu niekoľkých dní nelieči alebo vykazuje známky infekcie, poraďte sa s lekárom.
Pamätajte: Sedlové vredy môžu byť bolestivé a trvať si čas na uzdravenie. Kľúčom je konzistentnosť s preventívnymi opatreniami. Je tiež užitočné porozprávať sa so skúseným jazdcom alebo veterinárnym lekárom, aby ste si mohli prispôsobiť radu.