- Predstavte si, že skákate úspešne; Vizualizujte tento proces podrobne.
2. zahrievanie:
- Pred skokom sa dôkladne zahrievajte seba a svojho koňa, aby ste znížili riziko.
3. Začnite malé:
- Začnite s nízkymi skokmi a postupne zvyšujte výšku s rastúcou dôverou.
4. Cvičte dobrú techniku skákania:
- Správna technika zlepšuje kontrolu a presnosť a znižuje strach.
5. kladné posilnenie:
- Chváľte seba a svojho koňa za úspešné skoky, budovanie dôvery.
6. Postupná expozícia:
- Postupne sa vyzývajte skákaním rôznych typov prekážok.
7. Jazdite so skúseným prepojkom:
- Pozorujte a učte sa od skúsených skokanov, získajte dôveru.
8. Budujte dôveru so svojím koňom:
- Konzistentnosť v tréningu a pozitívne posilnenie posilňujú väzbu.
9. desenzibilizácia:
- Postupne sa vystavujte spúšťača strachu v kontrolovanom prostredí.
10. Profesionálna pomoc:
- Ak strach pretrváva, vyhľadajte poradenstvo od profesionálneho trénera alebo terapeuta.