* Svalové kmeň: Cantering zahŕňa veľa pohybu a vyžaduje, aby vaše svaly tvrdo pracovali na udržaní rovnováhy a kontroly. Ak nie ste zvyknutí na pohyb, vaše jadro, nohy a zadné svaly sa môžu napätie a bolesť.
* dopad: Opakovaný pohyb canteringu môže kladať na vaše kĺby, najmä vaše boky, kolená a členky. To môže viesť k bolestivosti a stuhnutosti.
* Nesprávne postoje: Ak vaše držanie tela nie je správne, je pravdepodobnejšie, že zažijete bolesti svalov a bolesti.
* Neskúsena: Ak ste začiatočník, vaše telo nie je zvyknuté na pohyb a požiadavky na canterovanie. To môže viesť k zvýšenej bolestivosti.
* chôdza s koňmi: Chôdza koňa a sedlo môžu tiež prispieť k nepohodlia. Drsná alebo nerovnaká chôdza môže na vaše telo kladať väčší dôraz.
Tu sú niektoré veci, ktoré môžu pomôcť zabrániť bolesťou a bolesťami:
* sa správne zahreje: Natiahnutie a zahrievanie svalov pred jazdou je nevyhnutné.
* udržiavajte dobré držanie tela: Zapojte svoje jadro a posaďte sa vzpriamene do sedla a udržiavajte chrbát rovno.
* Používajte správnu dĺžku strmene: Nastavte dĺžku strmeňu pre pohodlnú a vyváženú polohu.
* začnite pomaly: Neskočte priamo do dlhých cudzincov. Postupne zvyšujte trvanie, keď sú vaše svaly silnejšie.
* Počúvajte svoje telo: Ak cítite nejakú bolesť, zastavte sa a odpočívajte. Netlačte sa príliš tvrdo.
* Zvážte dobré sedlo: Správne namontované sedlo, ktoré distribuuje vašu váhu rovnomerne, môže pomôcť znížiť nepohodlie.
* Zostaňte hydratovaní: Pitie veľkého množstva vody pomáha vašim svalom zotaviť sa.
* potom natiahnite: Jemné napínanie po jazde môže pomôcť predchádzať stuhnutosti a bolestivosti.
Pamätajte, že je normálne zažiť určitú bolesť po cvare, najmä na prvý pohľad. Ak však zažijete pretrvávajúcu alebo silnú bolesť, je dôležité navštíviť lekára alebo fyzioterapeuta.