1. mäso :Patria sem hovädzie, bravčové, jahňacie mäso, kuracie mäso, morčacie a iné druhy hydinových a herných zvierat. Mäso je dobrým zdrojom bielkovín, železa, zinku a vitamínov B.
2. Ryby a morské plody :Ryby a morské plody sú dobrými zdrojmi bielkovín, omega-3 mastných kyselín a ďalších vitamínov a minerálov. Medzi populárne druhy rýb a morských plodov patrí losos, tuniak, pstruhy, krevety, krab a homár.
3. vajcia :Vajcia sú dobrým zdrojom bielkovín, vitamínov A, D a E a cholínu. Sú to tiež všestranné jedlo, ktoré sa dá použiť v rôznych jedlách.
4. Dairy Products :Mliečne výrobky zahŕňajú mlieko, syr, jogurt a ďalšie potraviny vyrobené z mlieka. Sú to dobré zdroje bielkovín, vápnika, vitamínu D a ďalších vitamínov a minerálov.
5. Honey :Med je prírodné sladidlo, ktoré vyrába včely. Je to dobrý zdroj energie, antioxidantov a iných vitamínov a minerálov.