fazuľa (najlepšie sóje )
celozrnných obilnín ( pšenica , jačmeň , ovos , kukurica popraskané )
kuchynské zvyšky ( zeleninové šupky , ovocie , mäso zvyšky ) Spojené Greens ( záhradné burinu , zvädnutých greeny )
veľkom hrnci
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
Namočte fazuľa cez noc .
2
Varte fazuľa vo veľkom hrnci s vodou do ponuka .
3
Pridať kuchynské zvyšky do hrnca . Varíme , kým voda je veľmi nízka . Mrkva kože , banánovej šupky , zemiakové kože , hrachové struky a ovocné kože poskytujú základné vitamíny a živiny v kombinácii so zelenými a obilia .
4
Keď sa voda varí sa , pridajte celé zrná a dobre premiešajte . Môžete tiež pridať rybiu múčku pre iné bielkoviny .
5
hodiť nejaké prezretých paradajok a všetky dostupné greeny na vrchole .