1
Nájsť miestny pet zármutku skupinu . Ak máte pocit , že musíte mimo spoločnej podporu , jeden užitočný zdroj je Delta Society , ktorá má celoštátnu adresár pre podporu pet skupín . Váš miestny útulku je tiež dobrý zdroj nájsť smútok skupiny .
2
Pripravte spomienkovú bohoslužbu pre vášho domáceho maznáčika . To je jeden z najlepších spôsobov , ako splniť svojho domáceho maznáčika a udržať nažive svoje pamäti . Táto služba nemusí byť komplikované a môžu obsahovať len niektoré zo svojich najbližších priateľov a rodiny . Vytvorte pamäti tabuľku , kde si môžete zapáliť pár sviečok a dal obraz svojho domáceho maznáčika ako vrchol . Choďte po miestnosti a všetci zdieľajú niektoré dobré spomienky na vášho domáceho maznáčika . Ak hovoríme o dobrých časoch môže zmierniť zármutok , že máte pocit z vašej straty .
3
Pochopiť rôzne fázy smútku . K dispozícii sú štyri spoločné emócie , ktoré ľudia cítia , keď zažívajú smútok : pocit viny , popieranie , hnev a depresie . Nechajte sa cíti každý z nich v plnom rozsahu, pretože prijatím týchto emócií vám pomôžu pracovať prostredníctvom svojho smútku a ísť ďalej so svojím životom .