1. Vysoko v nezdravých tukoch: Potraviny s vysokým obsahom nasýtených a trans -tukov môžu zvýšiť riziko srdcových chorôb, obezity a iných zdravotných problémov. Tieto tuky sa často vyskytujú v spracovaných potravinách, ako sú čipy, sušienky a vyprážané potraviny.
2. s vysokým obsahom pridaného cukru: Sladké potraviny a nápoje poskytujú prázdne kalórie a môžu prispieť k prírastku hmotnosti, zubným kazom a iným zdravotným problémom. Pridané cukry sa často vyskytujú v sladkých nápojoch, cukrovinkách a spracovaných potravinách.
3. Nízky obsah živín: Nezdravé potraviny majú často nízkym obsahom základných živín, ako sú vitamíny, minerály a vláknina. Tieto živiny sú dôležité pre rast, vývoj a celkové zdravie.
4. vysoko spracované: Mnoho spracovaných potravín obsahuje umelé zložky, konzervačné látky a iné chemikálie, ktoré môžu byť škodlivé pre zdravie. Tieto prísady sa často používajú na predĺženie trvanlivosti potravín alebo na zlepšenie ich chuti alebo vzhľadu.
5. sodný: Potraviny s vysokým obsahom sodíka môžu prispieť k vysokému krvnému tlaku, čo je rizikovým faktorom srdcových chorôb a mozgovej príhody. Sodík sa často vyskytuje v spracovaných potravinách, ako sú konzervované polievky, slané občerstvenie a mrazené jedlá.
6. nízko v vlákne: Vlákna je dôležitá pre tráviace zdravie, riadenie hmotnosti a kontrolu cukru v krvi. Potraviny s nízkym obsahom vlákniny, ako sú spracované občerstvenie a sladké nápoje, môžu prispieť k zápche, prírastku hmotnosti a iným zdravotným problémom.
Je dôležité, aby deti jedli zdravú a vyváženú stravu, ktorá zahŕňa veľa ovocia, zeleniny, celých zŕn a chudých bielkovín. Obmedzenie spotreby zlých potravín môže deťom pomôcť udržať si zdravú váhu, znížiť riziko chronických chorôb a podporiť celkovú pohodu.