Aká by mala byť rýchlosť behu pre 60-ročného muža?

Pre 60-ročných mužov je odporúčané tempo behu medzi 12 a 14 minútami na míľu. Ide o miernu rýchlosť joggingu, ktorá vám umožní udržať si stabilné tempo počas dlhšieho obdobia a zároveň si dobre precvičiť kardiovaskulárny systém. Je dôležité, aby ste to nepreháňali, ak s joggingom začínate, takže sa nebojte občas spomaliť alebo prejsť. Pred a po behu sa tiež nezabudnite zahriať a natiahnuť.