Strata domáceho maznáčika nie je nikdy jednoduchá, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa s touto stratou vyrovnali.
Dovoľte si smútiť
Je dôležité dovoliť si cítiť emócie, ktoré so sebou prináša strata domáceho maznáčika. Môže to zahŕňať smútok, hnev, vinu alebo dokonca úľavu. Nesnažte sa potlačiť alebo ignorovať svoje pocity. Nechajte sa smútiť akýmkoľvek spôsobom, ktorý je pre vás prirodzený.
Porozprávajte sa s niekým
Ak sa snažíte vyrovnať so svojím smútkom, môže vám pomôcť rozhovor s niekým. Môže to byť priateľ, člen rodiny, terapeut alebo veterinár. Rozprávanie o vašom miláčikovi a vašich pocitoch vám môže pomôcť spracovať vašu stratu a začať sa liečiť.
Vytvorte si pamätník
Jedným zo spôsobov, ako si zapamätať vášho domáceho maznáčika, je vytvoriť pamätník. Môže to byť čokoľvek od zasadenia stromu na ich počesť až po vytvorenie fotoalbumu z ich života. Špeciálne miesto na zapamätanie vášho domáceho maznáčika vám môže pomôcť cítiť sa s ním spojené, aj keď je preč.
Postarajte sa o seba
V tomto období je dôležité starať sa o seba fyzicky aj emocionálne. Uistite sa, že jedzte zdravé potraviny, doprajte si dostatok spánku a pravidelne cvičte. Vyhnite sa alkoholu a drogám, pretože môžu narušiť váš proces smútenia.
Dajte si čas
Smútok je proces a jeho uzdravenie si vyžaduje čas. Buďte so sebou trpezliví a dovoľte si smútiť tak dlho, ako budete potrebovať. Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako smútiť.
Ďalšie tipy
Tu je niekoľko ďalších tipov, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa so stratou vášho domáceho maznáčika:
* Veďte si denník, aby ste si zapísali svoje myšlienky a pocity o vašom miláčikovi.
* Nájdite podpornú skupinu pre ľudí, ktorí stratili domáce zviera.
* Dobrovoľníčka v miestnom útulku pre zvieratá alebo záchrannej organizácii.
* Zvážte získanie terapeutického maznáčika.
* Získajte odbornú pomoc, ak sa snažíte vyrovnať so svojím smútkom.
Pamätajte, že vo svojom smútku nie ste sami. Mnoho ľudí stratilo domáce zvieratá a existujú ľudia, ktorí vám môžu pomôcť vyrovnať sa s vašou stratou.