1. Fyzické samo-zabezpečenie: Vzťahuje sa na akt udržiavania vášho fyzického vzhľadu prostredníctvom aktivít, ako je:
* hygiena: Kúpanie, sprchovanie, čistenie zubov, umývanie vlasov, pomocou dezodorantu.
* Starostlivosť o vlasy: Rezanie, styling a sfarbenie vlasov.
* starostlivosť o pleť: Čistenie, hydratačné, s použitím opaľovacích krémov.
* Starostlivosť o nechty: Orezávanie, podanie a maľovanie nechtov.
* holenie alebo voskovanie: Odstránenie nežiaducich vlasov.
2. Duševné a emocionálne samolepenie: Toto je metaforickejší termín, ktorý opisuje prax aktívneho starostlivosti o vašu duševnú a emocionálnu pohodu. Môže to zahŕňať:
* Self-reflexia: Trvte čas, aby ste pochopili vaše myšlienky, pocity a správanie.
* Nastavenie hraníc: Identifikácia a presadzovanie limitov na ochranu vášho emocionálneho priestoru.
* Zvládanie stresu: Zapojenie sa do aktivít, ktoré vám pomôžu relaxovať a vyrovnať sa s tlakom.
* Cvičenie sebavedomia: Byť láskavý a porozumieť voči sebe.
* Hľadanie odbornej pomoci: V prípade potreby osloviť terapeutov alebo poradcov.
V podstate sa samo-pestovanie, v jeho fyzických aj mentálnych formách, o aktívnej starostlivosti o seba a propagácii celkového blahobytu. Ide o uznanie dôležitosti vášho fyzického aj duševného zdravia a podniknutie krokov na ich vychovávanie.