1. Zdravá strava :
- Konzumujte vyváženú stravu bohatú na vitamíny, minerály a bielkoviny nevyhnutné pre rast vlasov, ako je biotín, vitamín C, železo, zinok a bielkoviny.
- Zahrňte potraviny ako vajcia, losos, orechy, semená, strukoviny, ovocie a zeleninu.
- Vyvarujte sa nadmernému cukru a spracovaným potravinám.
2. Masáž pokožky hlavy :
- Pravidelne masírujte pokožku hlavy, aby sa zlepšila krvný obeh a stimulovala vlasové folikuly.
- Použite prsty alebo kefu na mäkké štetiny na jemnú masírujte pokožku pokožky na niekoľko minút každý deň.
3. éterické oleje :
- Predpokladá sa, že niektoré éterické oleje, ako je rozmarín, mäta pieporná, ricínový olej a kokosový olej, podporujú rast vlasov.
- Zriedte éterické oleje nosičovým olejom (ako kokosový olej) a zmes masírujte do pokožky hlavy. Pred umytím vlasov ho nechajte 30 minút až hodinu.
4. Vyhýbajte sa tepelnému štýlu :
- Nadmerné teplo z vyfukovania, vyrovnania alebo curlingu môže poškodiť vlasy a brániť rastu.
- Minimalizujte tepelný styling a pri používaní tepelných náradia použite tepelný sprej.
5. aloe vera gel :
- Aloe Vera Gel je známy svojimi upokojujúcimi a hydratačnými vlastnosťami.
- Aloe Vera Gel na pokožku hlavy a vlasy na podporu rastu vlasov.
6. cibuľová šťava :
- Cibulová šťava je prírodný liek, ktorý môže pomôcť s rastom vlasov.
- Extrahujte šťavu z cibule a naneste ju na pokožku hlavy. Pred umytím vlasov ho nechajte asi 30 minút.
7. zelený čaj :
- Zelený čaj obsahuje antioxidanty, ktoré môžu podporovať rast vlasov.
- Pravidelne vypite zelený čaj alebo po šampónovaní vypláchnite vlasy ochladeným zeleným čajom.
8. amla (indická Gooseberry) :
- AMLA je bohatá na vitamíny C a E, ktoré sú dôležité pre zdravie vlasov.
- Konzumujte amla šťavu alebo použite prášok AMLA zmiešaný s kokosovým olejom ako vlasová maska.
9. Fenugreek Seeds :
- Semená Fenugreek sú bohaté na proteín a kyselinu nikotínovú, čo môže pomôcť pri raste vlasov.
- Namočte semená Fenugreek cez noc, rozdrvte ich do pasty a naneste ho na pokožku hlavy. Opláchnite po 30 minútach.
10. cesnak :
- Predpokladá sa, že cesnak stimuluje krvný obeh v pokožke hlavy a podporuje rast vlasov.
- Crush Cestovné strúčiky, aby ste vytvorili pastu, a naneste ju na pokožku hlavy asi 30 minút pred umývaním vlasov.
11. Redukcia stresu :
- Chronický stres môže prispieť k vypadávaniu vlasov. Precvičte si techniky znižovania stresu, ako je meditácia, hlboké dýchanie alebo cvičenie na zvládanie úrovne stresu.
12. prestaň fajčenie :
- Fajčenie môže ovplyvniť krvný obeh, ktorý môže ovplyvniť rast vlasov. Prechod fajčenia môže zlepšiť celkové zdravie vlasov.
Je dôležité poznamenať, že rast vlasov môže byť ovplyvnený genetikou a základnými zdravotnými stavmi. Ak máte výrazné vypadávanie vlasov alebo máte obavy týkajúce sa rastu vlasov, je vhodné konzultovať s odborníkom v oblasti zdravotníctva alebo dermatológom, pokiaľ ide o prispôsobenie a možnosti liečby.