Dojčenie alebo výživa:
- Deti by mali byť prvých šesť mesiacov výlučne dojčené, podľa odporúčaní zdravotníckych organizácií, ako je Svetová zdravotnícka organizácia (WHO).
- Ak dojčenie nie je možné, poraďte sa o výbere vhodnej dojčenskej výživy so zdravotníckym pracovníkom.
Predstavujeme tuhé potraviny:
- Okolo 4 až 6 mesiacov môžu dojčatá začať s jednoduchými pevnými potravinami, ako sú ryža, ovocie a zelenina.
- Zavádzajte po jednom potravine, aby ste sledovali alergie.
- Postupne zvyšujte rozmanitosť a štruktúru potravín, ako dieťa rastie.
Vyhnite sa medu:
- Med by sa nemal podávať dojčatám mladším ako jeden rok kvôli riziku botulizmu.
Zdravé porcie:
- Na začiatku ponúknite malé porcie jedla a nechajte dieťa rozhodnúť, koľko zje.
- Vyhnite sa prekrmovaniu, aby ste predišli zbytočnému priberaniu.
Pokrmy prstov:
- Ako sa rozvíja koordinácia ruka-oko, podporte konzumáciu prstov, ako je nakrájané ovocie, zelenina alebo mäkké sušienky.
Zdravé občerstvenie:
- Poskytnite výživné občerstvenie medzi jedlami, ako je čerstvé ovocie, orechy (pre osoby staršie ako jeden rok), syr alebo celozrnné sušienky.
Obmedzte sladkosti:
- Minimalizujte potraviny s vysokým obsahom cukru, ako sú limonády, cukríky a spracované pochutiny.
- Ponúknite ovocie na prirodzenú sladkosť, keď máte chuť.
Rodinná strava:
- Zapojte deti do rodinných jedál, keď rastú, vystavte ich rôznym výberom zdravých potravín.
Vyhnite sa násilnému kŕmeniu:
- Rešpektujte chuť a preferencie dieťaťa. Nútenie do jedla môže vytvárať negatívne asociácie s jedením.
Zostaňte v bezpečí:
- Zabezpečte vysoký štandard hygieny počas prípravy a skladovania potravín.
- Zabráňte nebezpečenstvu udusenia krájaním potravín na vhodné veľkosti.
- Dohliadajte na jedlo a zabráňte občerstveniu bez dozoru.
Poraďte sa s odborníkom:
- Ak máte obavy týkajúce sa stravovacích návykov, rastu alebo nutričných potrieb vášho dieťaťa, požiadajte o radu registrovaného dietológa alebo pediatra.