Aké sú stravovacie návyky mláďat?

Kŕmne návyky pre mladých:

Dojčenie alebo výživa:

- Deti by mali byť prvých šesť mesiacov výlučne dojčené, podľa odporúčaní zdravotníckych organizácií, ako je Svetová zdravotnícka organizácia (WHO).

- Ak dojčenie nie je možné, poraďte sa o výbere vhodnej dojčenskej výživy so zdravotníckym pracovníkom.

Predstavujeme tuhé potraviny:

- Okolo 4 až 6 mesiacov môžu dojčatá začať s jednoduchými pevnými potravinami, ako sú ryža, ovocie a zelenina.

- Zavádzajte po jednom potravine, aby ste sledovali alergie.

- Postupne zvyšujte rozmanitosť a štruktúru potravín, ako dieťa rastie.

Vyhnite sa medu:

- Med by sa nemal podávať dojčatám mladším ako jeden rok kvôli riziku botulizmu.

Zdravé porcie:

- Na začiatku ponúknite malé porcie jedla a nechajte dieťa rozhodnúť, koľko zje.

- Vyhnite sa prekrmovaniu, aby ste predišli zbytočnému priberaniu.

Pokrmy prstov:

- Ako sa rozvíja koordinácia ruka-oko, podporte konzumáciu prstov, ako je nakrájané ovocie, zelenina alebo mäkké sušienky.

Zdravé občerstvenie:

- Poskytnite výživné občerstvenie medzi jedlami, ako je čerstvé ovocie, orechy (pre osoby staršie ako jeden rok), syr alebo celozrnné sušienky.

Obmedzte sladkosti:

- Minimalizujte potraviny s vysokým obsahom cukru, ako sú limonády, cukríky a spracované pochutiny.

- Ponúknite ovocie na prirodzenú sladkosť, keď máte chuť.

Rodinná strava:

- Zapojte deti do rodinných jedál, keď rastú, vystavte ich rôznym výberom zdravých potravín.

Vyhnite sa násilnému kŕmeniu:

- Rešpektujte chuť a preferencie dieťaťa. Nútenie do jedla môže vytvárať negatívne asociácie s jedením.

Zostaňte v bezpečí:

- Zabezpečte vysoký štandard hygieny počas prípravy a skladovania potravín.

- Zabráňte nebezpečenstvu udusenia krájaním potravín na vhodné veľkosti.

- Dohliadajte na jedlo a zabráňte občerstveniu bez dozoru.

Poraďte sa s odborníkom:

- Ak máte obavy týkajúce sa stravovacích návykov, rastu alebo nutričných potrieb vášho dieťaťa, požiadajte o radu registrovaného dietológa alebo pediatra.